• 逆立ちで、逆にたるませる！
• 塩水マッサージ
• 冷水マッサージ
• カラオケ【絶叫】予防法
• 咀嚼

逆立ちをすると、肌にたるみが出来ないというお話をよく聞きます。 たるみの予防として、毎日逆立ちをする事を欠かさない人がいるようです。 逆立ちをすると、顔の筋肉がいつもと逆に動きます。

これを繰り返すことによって顔の血行が良くなり、普段使わない部分の筋肉に重力がかかる為、たるみの予防になるのです。 頭を床につけて、およそ３０秒程度逆立ちをし、少々休憩をする、という方法で、毎日逆立ちをする事によってたるみが出なくなります。 ただし注意しなければならないのが、逆立ちは思ったより体に負担がかかるという事です。 顎を引き、壁に腰を当てるような感じが逆立ちの正しい姿勢です。

足首だけを壁につける方法だと、首に負担がかかるので注意しましょう。 逆立ちがたるみを予防する方法の一つと聞くと、意外に思われるかもしれませんが、逆立ちをしていると次第に効果は表れてきます。

塩には殺菌作用があるのと同時に、アルカリ性の成分が含まれていますので血行を良くし、皮膚の機能を活性化させる効果を持ちます。 塩水マッサージを行うとたるみの予防にもなり、昔から美しさを保つ方法として使われています。 ここではたるみの予防になる塩水マッサージの方法を紹介します。

まず大き目の容器に水と大匙３杯の塩を入れ、よくかき混ぜます。 お風呂に入り体が温まってきた後、この塩水を頭からつま先まで全身に塗ります。 汗と脂が出てくるので、次第にぬるぬるして来ます。 これをシャワーなどで洗い流します。 すると皮膚が締まっている感じがすると思います。 塩のアルカリ効果により、肌が引き締まっているのです。

塩水マッサージはたるみの他に肌の荒れや抜け毛などにも効果がありますので、試してみる価値があります。 昔から使われてきた美容方法なので、その効果は抜群であると自信を持って言えます。 もちろん、顔のたるみ以外にも首やお腹周りにも効果がありますので、他の部分のたるみが気になる方はそこも塩水マッサージを行うと良いでしょう。

冷たい水は肌を引き締める効果があり、たるみの予防にもなります。 朝起きて冷水で顔を洗うと、パリッとした肌触りになる事を経験した人は多いのではないでしょうか。 たるみはコラーゲンの機能の低下や紫外線などによって発生しますが、結局は筋肉が伸びきってしまうことにより、たるみが表れるのです。 冷水は、筋肉を収縮させる効果があります。

冷水を使って顔の筋肉を収縮させつつ、マッサージを行う事によって血行を促進し、顔の筋肉のストレッチになるのでたるみの予防になるのです。 冷水マッサージのやり方は簡単です。 手のひらで冷水をすくい、頬や目元、顎につけつつマッサージをします。 顔を洗う要領で出来ますので、どなたでも冷水マッサージは出来ます。

一番身近で簡単、そして親しみやすいたるみの予防方法ですので、普段から行ってみる事をお勧めします。 注意点は、冷水は化粧が落とせない事です。

冷水マッサージを兼ねて化粧落としも行い、化粧が落ちないからと言ってゴシゴシと強く擦ってしまうと、皮膚が傷ついてしまうのでご注意下さい。 化粧を落とす場合はぬるま湯で行うようにしましょう。

あくまで冷水マッサージは冷水マッサージとして行う事をお勧めします。

たるみを予防する方法の一つとして、顔の筋肉を鍛えることは先ほどにも述べました。 「あいうえお運動」などの顔のストレッチや、大きく口を開けて「がはは」と笑うことは顔の筋肉を鍛える効果がありますが、他にも「カラオケ【絶叫】予防法」というものがあります。 その名の通り、カラオケで大きく口を開けて絶叫する方法です。

歌詞が付いた歌を思い切り歌うと様々な言葉を発するので、顔の運動になるのです。 結果的にカラオケで絶叫する事はたるみの予防になります。 川原や広い場所で絶叫するのも良いですが、近所迷惑になったり人から変な目で見られる可能性があるので、カラオケで絶叫するのが一番良いですね。 控えめに歌う方は、意識して口を大きく開けて歌うようにしましょう。

人前で絶叫する事が恥ずかしい方は、近頃「ヒトカラ」と呼ばれる「一人カラオケ」が流行っているので、顔の運動をしに一人でカラオケで絶叫するのも良いかもしれませんね。 カラオケ【絶叫】予防法も、誰もが出来るたるみ予防の一つですので、試してみましょう。

顔のたるみの原因は、大頬筋、咀嚼筋の衰えによるものもあります。 普段から意識して咀嚼筋を鍛えたり、使ったりする事で、たるみが予防出来ます。 例えば大きく口を開けて笑ったり、歌を歌ったり、お話をしたりすると咀嚼筋が鍛えられます。 しかし咀嚼筋を鍛える上で一番効果があるのは、「噛む」事です。

食事をする時に意識的によく噛んだり、せんべいなどの固いものやガムを食べたりすると、顎が鍛えられ、咀嚼筋も鍛えられます。 咀嚼筋が鍛えられると肌に張りが出てくるので、たるまなくなるのです。 たるみを予防したい時は、意識的によく噛むようにしましょう。 たるみの予防と同時に、小顔美人にもなれます。

顔のマッサージや運動をする方法以外にも、咀嚼（よく噛む）する事も効果がありますので、たるみ予防の一つとして捉えて、実践してみて下さい。 普段からガムなどをかんで、顎を鍛えておくことをお勧めします。